Nem vagyok ilyen ostoba, hogy ne tudjam, hogy így kell írni, csak egy szójátékot lőttem el. Spórolni+sportolni= Spórtolni
Ez itt nem egy humor blog, vegyünk komolyra a figurát :))

Télen sportolni drága

Ugye milyen jó kifogásnak hangzik, ahhoz hogy továbbra is bűntudat nélkül ülhess otthon a jó meleg kanapén, forrócsokit szürcsölve? Karácsony után pedig meglepetten tapasztalod, hogy felcsúszott pár kiló.
Fogyókúrás tippeket nem tudok adni, nem az én szakterületem, de cserébe megosztok veled néhány gazdaságos sportolási tippet. Tudjuk, hogy az egészséges életmódnak különösen fontos része a sportolás, az egészséges táplálkozás mellett, ezért ez sem elhanyagolható tényező. És, mint tudjuk az egészségen nem szabad spórolni, mert akkor kárba veszett minden, amit addig felépítettünk. Vigyázzunk tehát testünkre, a rendszeres sportolással!
Ha esetleg nem rendelkezel elég motivációval, javaslom a spórolós barátaid/ismerőseid/családtagjaid beavatását. Ha másokat is ráveszel, hogy sportoljanak veled, nemcsak motiváltabb leszel, hanem akár csoportos kedvezményt is igénybe vehettek! Nézzünk egy uszodajegyet, átlagban 1500 Ft. Ha heti kétszer elmész, az 3000 Ft, egy hónapban pedig kb 12-15 ezer ft. Soknak hangzik, ugye?
Na és hogyan fogunk ezen takarékoskodni? Menj el korán sportolni! Legtöbb sportlétesítménynek (uszoda, konditerem, fallabda stb.) van délelőtti jegy változata, amely általában töredékáron van, mint a nappali változat. Eleinte bizonyára nagyon nehéz lesz elindulni, de a testünk olyan, mint egy dinamó: elindítani nehéz, aztán ha már lendületben vagy megy magától és ha abbahagyod, már szabályosan hiányozni fog a mozgás egy idő után. Használd ki az újévi lelkesedést vagy a tavaszi megújulást, vagy bármit amire ráfoghatod. Hidd el, csak elkezdeni nehéz! :)

Ide venném még a tömegsportokat is, bár ezeknek az áráról nem tudok érdemben nyilatkozni, de egy példát fel tudok hozni: Íjászat 500 Ft/per óra, a felszerelések bérlésével együtt és általában heti 2 alkalommal szokott lenni edzés, de mindenki annyiszor megy, ahányszor tud. És mi a legjobb benne? Hogy ha veszel egy felszerelést, akkor az alapok elsajátítása után már akár otthon a kertben is tudsz gyakorolni, edzeni.
Persze nem ez az egyetlen ötlet a tarsolyomban, tudom még fokozni. Mi van, ha még ennyi keretet sem szánsz a sportolásra? Nos, akkor egy pár cipőd biztos van, amiben utcára mehetsz. Ekkor elsőnek a futás jut az ember eszébe, de ezt nem mindenkinek bírják az ízületei, illetve nagyobb túlsúlynál nem is ajánlott.
Kezdjük akkor a gyaloglással. Igaz, hogy elég hideg van, de ezt remekül a javunkra fordíthatjuk, mégpedig azzal, hogy a hideg hatására a szervezetünk több energiát kénytelen elégetni, ahhoz hogy a megfelelő testhőmérsékletet fenntartsa, így ugyanannyi erőfeszítéssel több hasznot hajtunk a malmunkra. Ezt lehet egyébként fokozni gyorsgyaloglássá is. Ekkor a leggyorsabb tempóban gyalogolsz, amit bírsz, de még éppen nem futsz. Ehhez egy pár cipőre van szükségünk, ami azért alapvetően adott. Később beruházhatunk egy sportcipőre, melyet a nagy sportáruházban már 4000 Ft-tól kaphatunk.
És mi van ha nem szeretjük a tömeget, a hideget és egyébként is lusták vagyunk? Kapcsoljuk be a számítógépünket és a youtube-ról annyi tornázós videót kapcsolhatunk, hogy ha mindennap mást akarunk csinálni, akkor is egy év is kevés lenne, hogy kimerítsük a youtube-ot. Tehát ez nagyjából 0 ft-unkba került, mert ugye internetünk otthon egyébként is van...
Na és aztán mit lehet még tenni, ami nem csak mozgat, de még hasznot is hoz?
Figyelem, ezt a részt csak kerttel rendelkező olvasóink tudják hasznosítani, de a következő bekezdésben kitérek a panellakókra is.
Kerti munkát! Tél van és nem tudsz kapálni? Sebaj, biztos vannak fák a kertben, aminek a lehullott leveleit fel kell gereblyézni, összegyűjteni és a zöldhulladékos zacskóba helyezni. Lehullott az összes falevél? Lehet havat lapátolni! Ugye aki kertes házban lakik, annak nem kell bemutatni, hogy mennyi dolog van a kertben amit mindig karban kell tartani. Bizony a levélgereblyézés, kapálás, kertgondozás, ásás, gazolás mind-mind olyan tevékenység, ami kellően kimaxolja a napi mozgásunkat, plusz ha ezt termények gondozásával érjük el, akkor máris gyarapítottuk a családi élelmezési alapot. Ugyanez igaz az állattartásra, csak azzal a különbséggel, hogy ott nem kapálunk, hanem trágyázunk/etetünk és nem korlátozódik csak a tavasz-nyár-koraősz háromszögre, hanem mindennapos elfoglaltságot jelent.
Nincs kert, de van egy kis szerszámos műhelyed, pici udvarral? Ez sem gond, válaszd a barkácsolást a televízió helyett. Ugye mennyivel jobb érzés egy olyan polcon tárolni a mama befőttjeit, ami saját kezed munkája? Igen, a fűrészelés, szögelés, kalapálás, fúrás mind-mind testmozgás...
No, és most jöhetnek a panelban lakó olvasóink. Nekik nem adatott meg a kertásás öröme, és a balkonon végzett muskátli ültetés sem takarja azt a napi mozgást, amelyre az embernek szüksége van. Nekik javaslom a kerékpárral munkába járást, bevásárlást és általában a biciklivel való közlekedést. Menj el a legtávolabbi bevásárlóközpontba, amit még bicóval elérsz, pláne ha ott olcsóbb a tej és közben gondolj arra, hogy milyen jó, hogy összekötheted a kellemeset a hasznossal! Spórolsz, mozogsz, egészséges leszel, kíméled a környezeted. Mi ez, ha nem tiszta haszon?
És végül, a legutolsó és egyben már csak viszonylag szűkebb réteget megszólító bekezdésem pedig az állatbarátoknak szól. Ha van kutyád, akkor meg sem kell magyaráznom, hogy hogyan kell rendszeresen mozogni, hiszen a kutyának szüksége van rá naponta 3-4 alkalommal. Ebből egy alkalmat, amikor a legtöbb időd van, kinevezhetsz "sportos sétának", ami persze nem abból áll, hogy te egy ponton állsz és az általános iskolában begyakorolt kislabda dobási technikádat finomítod, miközben a kutya sportol, hanem abból hogy te magad is futsz a jószágod mellett (előtt, után... :D) és így tesztek meg egy Margitsziget kört, amivel bizony mindketten nyertek.
Mára ennyi, várom a kommenteket a cikk alatt, ki hogyan sportol és spórol egyszerre? :)

Ha tetszett a poszt és kifejtenéd véleményed nyugodtan írj kommentet, személyes észrevételed pedig várjuk akár e-mailben a shipishopiblog@gmail.com címre, vagy iratkozz fel Facebook oldalunkra, hogy elsőként értesülj az újabbnál újabb spórolási és vásárlási tippekről.